Programm und Workshop: Mindful Self-Leadership

Überforderung durch äußere Reize und negative globale Entwicklungen, ständige Erreichbarkeit, Zeitmangel, Stress. Wenn wir im Rad der To Do Listen oder Überbelastung gefangen sind, fällt es uns oftmals schwer, die richtigen Prioritäten zu setzen, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen oder danach zu handeln und einen Schritt zurück zu machen, um unsere Batterien wieder aufzuladen. Wir hetzen von einer Tätigkeit in die nächste und "funktionieren".

Unsere Mindful Self-Leadership Programme haben zum Ziel, Methoden und Haltungen an die Hand zu geben, um inmitten der Unruhe und der Gehetztheit bewusst auszusteigen, durchzuatmen und den Blick nach innen zu wenden - um wieder gestärkt, fokussiert und zentriert im Außen handlungsfähig zu sein.

Wir lernen, das Spiel des Lebens in uns selbst zu beobachten, auf Reize weise statt automatisch zu reagieren und stärken die Selbstwahrnehmung, als auch unsere Fähigkeit, auch mit schwierigen Veränderungen umzugehen. Damit verbessern wir unsere Selbstführung im Alltag und können auch mit anderen entspannter und gelassener umgehen. Auf unternehmerischer Ebene schaffen wir eine Kultur, in der die bewusste Innenschau als Ressource wertgeschätzt wird. Es können Netzwerke entstehen, um das Self-Leadership im Alltag gemeinsam zu stärken und Räume für die regelmäßige Praxis zu schaffen.

Rahmen

• Vorab-Gespräch zur Evaluierung eurer Wünsche und räumlichen Möglichkeiten
• Als Low Impact-Workshop: 1/2 bis 2 Tage
• Als High Impact-Programm: Gemeinsames Kickoff, dann 7 x 2,5-3 Stunden im wöchentlichen Abstand
• Follow-Up nach Absprache
• 1-2 Trainer:innen, je nach Personenzahl

Euer Nutzen

• Ihr lernt wertvolle, wissenschaftlich fundierte Haltungen und Praktiken der Achtsamkeit (Mindfulness)

• Ihr erlebt, wie ihr jederzeit aus dem Stress-Rad aussteigen und regenerieren könnt

• Ihr erfahrt die positiven Nebenwirkungen regelmäßiger Praxis wie Gelassenheit, Fokus, Empathie, Dankbarkeit und Kreativität

• Ihr folgt dem Beispiel anderer international erfolgreicher Unternehmen, die bereits Achtsamkeitsprogramme integriert haben

• Ihr beeinflusst die Unternehmenskultur, das betriebliche Klima und die Qualität des Miteinanders positiv und schafft Raum für Veränderung
• Ihr fördert zukunftsfähige Verhaltensweisen und Haltungen, die die Gesundheit und das Wohlbefinden im Team und damit das gesamte Unternehmen stärken

Methoden

• Praktische Mindfulness-Übungen

• Kurze Inputs, Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe

• Transfersicherung: Evaluation vor und nach dem Programm, weekly newsletter zwischen den Modulen

Creating space(s) to pause to ride the waves of life.